SEU RELACIONAMENTO CONSIGO MESMO

1 – Mude o ritmo nos dias de descanso

Faça da sua atividade nos dias de descanso e férias, exatamente o oposto da que tem em seu trabalho: se seu trabalho é devagar e previsível, seu fim de semana pode ser mais agitado. Se seu trabalho é agitado, tire o tempo para relaxar e vegetar em casa.

2 – Não se compare a ninguém.

Sempre haverá pessoas que são mais ricas, mais magras, que têm carros, casa e coisas mais legais. Por que forçar-se ao estresse de se comparar com essas pessoas? Trabalhe para ser e fazer o melhor que você puder. Seja apenas você mesmo e faça o que compete a você fazer.

3 – Conte suas bênçãos.

Lembre-se delas especialmente quando as coisas derem errado. Coloque-as no contexto da sua situação atual, e perceba o quão abençoado você realmente é por ter as bênçãos que tem em sua vida.

4 – Desenvolva o seu otimismo.

Procure as coisas boas nas pessoas e circunstâncias à sua volta. Esta é a chave para se tornar uma pessoa positiva. O positivo vai superar o negativo em sua vida.

5 – Saiba distinguir entre necessidades e preferências.

Necessário mesmo é: água, comida, roupas básicas e teto. Qualquer outra coisa é preferência. Evite trabalhar demais para ter algo que você realmente não precisa: isto é um estresse adicional.

6 – Expresse sua alegria.

Seja dançando, cantando, pintando, trabalhando com música ou artesanatos, encontre uma saída criativa que expresse a essência da alegria que você pode compartilhar com outros.

7 – Termine um projeto.

Volte sua atenção para algo que você vem querendo terminar. Uma vez feito isto, você começará a ter impulso de terminar outras coisas. Seja um realizador.

8 – Perdoe-se.

Você cometeu erros. Não se atormente com eles. Agora que você sabe mais, faça melhor e siga em frente.

9 – Favoreça-se diariamente.

Certifique-se de fazer algo de que gosta todos os dias. Dê a si mesmo algo, por que esperar diariamente. Cuidar-se vai ajudar a diminuir seu estresse.

10 - Deixe que algumas coisas sejam “boas como estão”.

Um objeto fora do lugar, um amassadinho em uma camisa, uma sujeirinha no carro: nada disto vai te matar ou fazer outra pessoa pensar que você é ruim. Ser perfeccionista é estressante.

11 – Tenha também vida espiritual.

Seja através de meditação da Bíblia Sagrada, orações, tocando instrumento musical ou fazendo poesia, encontre uma forma de manter um lado espiritual saudável em sua vida.

12 – É normal cometer novos erros.

Admita que cometeu erros, corrija-os e aprenda com eles. Aceite que cometer enganos faz parte da vida. Adote uma atitude positiva com relação a eles e esteja determinado que ao invés de cometer os mesmos erros sempre, saiba que ainda cometerá novos erros.

13 – Resolva as coisas quando estiver pronto.

Não seja sugado pela crença que você pode fazer uma mudança positiva para si mesmo apenas uma vez por ano. Ao acreditar nisso, você deixa que o calendário seja seu ditador. Se você sente que é chegada a hora, dê o passo agora mesmo!

14 – Organize sua vida.

Uma casa ou um espaço de trabalho em ordem são lugares onde você sabe como encontrar as coisas. Crie um sistema exclusivo para você. (Não há um jeito considerado “certo”). Procurar pelas coisas é estressante.

15 – Além da Bíblia Sagrada, leia outros livros que também sejam úteis.

Como por exemplo: “Os Hábitos das Pessoas Muito Eficazes” de Stephen R. Covey. Ou encontre os que mais te agradem em uma biblioteca ou livraria.

16 – Simplifique sua vida.

Procure sempre tornar as coisas mais fáceis. Uma vida complicada pode induzir ao estresse.

17 – Assuma a responsabilidade por suas ações.

Aceite as conseqüências de seus atos. Não desperdice seu tempo ou energia colocando a culpa nos outros.

18 – Fale a verdade.

Isto manterá sua consciência limpa e você eliminará o estresse associado a mentir.

19 – Cuidado em como fala de si mesmo.

Mantenha uma imagem realista de si. Não fale tão mal de você mesmo. Pense e fale de você com bondade.

20 – Escreva uma missão para sua vida.

Saiba quais são seus objetivos – pelo que você quer ser conhecido em sua vida. Envolva-se em atividades que o aproximem de seus objetivos.