1 – Atenda ao telefone com calma.
Termine o seu trabalho ou o seu momento de descanso em paz. Se for necessário, deixe que a secretária eletrônica faça o trabalho dela. Agindo assim você se imunizará contra o estresse que chega com as más noticias.
2 – Aproxime-se mais de pessoas positivas.
Procure pessoas com atitudes positivas, que tenham uma vida saudável. Atitudes positivas das pessoas em sua volta, te proporcionam um ambiente sem estresse.
3 – Esteja no Presente.
Mantenha sua atenção em quem está com você ou no projeto que você tem que terminar. Não deixe sua mente vagar: tentar pensar em outras pessoas ou em outros projetos ao mesmo tempo, estressa você e seu relacionamento com quem está com você.
4 – Delegue trabalho para outros.
Seus filhos, esposa ou companheira, colegas de trabalho e amigos são capazes de ajudá-lo se você abordá-los com o espírito de cooperação. Esteja disposto a fazer o mesmo por eles. Ser parte de um grupo, gera um sentimento bom em você.
5 – Discuta seus problemas.
Converse com um amigo ( JESUS ) ou com quem você ama, sobre suas preocupações. Quando outra pessoa é sua caixa de ressonância, você pode conseguir ver as coisas mais claramente. Aliviar-se de seus fardos ajuda a remover estresse de sua vida.
6 – Evite pessoas negativas na sua vida.
Você não precisa estar rodeado de pessoas que gostam de reclamar, fofocar e choramingar, evite-as o quanto puder. Não há sentido em estreitar relacionamentos com pessoas que te puxam para baixo.
7 – Perdoe os outros.
Aceite desculpas, mesmo que não te peçam desculpas, procure as qualidades das pessoas aceitando-as como parte delas e continue com sua vida. Evite o estresse de pensar que você pode mudar as pessoas.
8 – Recorra à especialistas.
Pessoas como pedreiros, técnicos em informática, músicos, contadores e outros profissionais se mantêm lado a lado com as inovações em suas áreas. Utilizar suas habilidades vai deixar seu tempo livre para ocupar com outras coisas também importantes.
9 – Cuide de seus relacionamentos.
Mande cartões, compre flores, ligue, deixe uma mensagem bonita. Um sistema de apoio na atenção é uma grande defesa contra o estresse.
10 – Coloque amor em suas ações.
Pense nos receptores de suas ações – incluindo você mesmo – e adicione amor ao que está fazendo. A medida que age com amor nas suas atividades, observe que ele tem um efeito contagiante nas vidas daqueles à sua volta.
11 – Recuse convites.
Entenda que às vezes você precisa de tempo, o que trará a necessidade de dizer “não” a algumas atividades e projetos. Dizer “sim” o tempo todo pode levá-lo a estar com sua agenda superlotada e estressado.
12 – Ame os animais.
Pessoas com seus próprios bichos de estimação mostram ter menos estresse. Se você não pode ter o seu, tenha um tempo para brincar com os de outras pessoas ou para observar os animais na natureza.
13 – Pense em mais alguém.
Tire seus pensamentos de seus próprios problemas e tensões fazendo algo bom para outras pessoas ou causa nobre que beneficie sua comunidade. Você terá de volta mais do que deu.
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